RUHUN KASI PSOAS VE YOGA

RUHUN KASI

PSOAS VE YOGA

 

Sağlıklı bir beden için önemli bir yer teşkil eden kas sistemimiz aynı zamanda ruhumuz içinde çok önemlidir ve ruhumuzunda kası vardır.

Korktuğunuzda ya da stres altında kaldığınızda vücudunuzun aldığı şekle dikkat ettiniz mi?

Ya da bedeninizde oluşan kasılmalara hiç dikkat ettiniz mi?

Ruhun Kası olan Psoas kası omurgayı bacaklara bağlayan, bedeni ileri doğru hareket ettiren ve omurgayı dengeleyen önemli bir kastır.

Psoas aynı zamanda diyafram kasına da dolaylı olarak bağlıdır ve solunumu da etkilediği için ruhun kası denir.

Stresli durumlarda, korku anında, sempatik sinir sistemi aktive olur ve psoas kası gerilip kalp atışı ve soluk alışverişi hızlanır.

Korku anında bedenimiz kendini kapatır, omuzlar içeri ve baş öne doğru iner, oluşan bu postür neticesinde ise psoas kası kasılır.

Dar kıyafetler, çok yüksek topuklu ayakkabılar da psoasın kasılmasına neden olur, koşucularda da aynı durum görülür.

Psoas kasının çok kasılı ve sert olduğunu gösteren bazı belirtiler bedenimizde olabilir, bunları incelediğimizde

Sürekli yorgun hissetmek,

Bağırsak hareketliliğinde düzensizlik,

Dik durmakta zorluk,

Menstrüel kramplar,

Yürürken sık ve kısa adımlar,

Derinleşemeyen nefesler

gibi detayları sayabiliriz.

Yoga yapmak her konuda olduğu gibi psoas kasınında rahatlaması için en önemli çalışmalardan biridir.

Eğer siz de bu tarz sorunlar yaşıyorsanız yogaya başlayabilir ve derslerimize katılabilirsiniz.

 

Sevgiyle kalın,

 

Yazan: Nilay K.